Gestion du stress et remise en forme en entreprise

Je vous propose 3 disciplines de gestion du stress et remise en forme

                                               Sophrologie

   SophroYoga-Art'

  Massage assis SophroReiki

La Sophrologie :

La Sophrologie est une discipline de bien-être, fondée en 1960 par le Neurologue Alfonso Caycedo, basée sur l'Hypnose, la Relaxation profonde, la Méditation en pleine conscience, l'Autosuggestion, la Visualisation positive,  la Respiration abdominal, le Zazen et la Relaxation dynamique inspirée du  Yoga, pour  apprendre à gérer le stress et les émotions, les phobies,  le sommeil, la douleur et la maladie, la confiance en soi,  développer la force mentale, la concentration et la mémoire, et apprendre le lâcher-prise; pour accéder un épanouissement personnel et professionnel.

La Sophrologie en entreprise vous apprend à gérer votre stress professionnel mais également et simultanément votre stress personnel, car l’un peut influer sur l’autre et inversement.

Le SophroYoga Art' :

« Un esprit positif dans un corps dynamique » 

Le SophroYoga Art' est une discipline  que j'ai fondé en réunissant la Sophrologie, le Yoga Vinyasa et le Gainage Musculaire.  

Dans une ambiance douce, relaxante et à la fois dynamique, vous pratiquerez le SophroYoga-Art' pour apprendre à gérer le stress, vous muscler, vous assouplir et vous épanouir. Vous apprendrez également la méditation pleine conscience et à respirer correctement puisque toute la séance est basée sur la respiration abdominale. Le cours est accompagné de musique de relaxation et méditation 

Le SophroYoga Art' ne comporte aucune posture de grande contorsion, ce qui le rend accessible à tous.

 

Déroulement d'une  séance de SophroYoga Art' :

Le cours débute par 10mn de Sophrologie pour bénéficier de tous ses atouts (gestion du stress et des émotions, gestion de la douleur et de la maladie, confiance en soi, blocages émotionnels, sommeil etc) et atteindre l’état de relaxation nécessaire pour profiter pleinement ensuite de la partie Yoga.

Puis chaque enchaînement de Yoga démarre par une chorégraphie de postures dans un esprit de Tai chi et sont suivis par des enchaînements de postures de Yoga Vinyasa et gainage musculaire. Durant certaines postures statiques, nous pratiquerons des techniques de Sophrologie en renforcement mental et confiance en soi. 

 

La Sophrologie et le yoga sont des atouts pour la santé de manière générale.  De plus mon cours de SophroYoga-Art’ offre un grand renforcement et assouplissement du dos pour soulager les douleurs. 

Le SophroYoga Art' ne comporte aucune posture de grande contorsion, ce qui le rend accessible à tous.

 

 

 

Le massage assis SophroReiki :

J'ai également fondé ce massage assis, dans lequel j’ai réuni la Sophrologie et le massage de relaxation Reiki (Technique de soin énergétique originaire du Japon) e

Le Massage SophroReiki  vous permet en seulement 5 ou 10 minutes,  de retrouver plus de  sérénité et concentration, et à la fois plus  d'énergie pour reprendre vos activités dans de meilleures conditions.

La séance de massage SophroReiki :  pendant que je pratiquerais sur vous  un massage de Reiki  très léger et doux, je vous ferais pratiquer simultanément des techniques de Sophrologie

Il se pratique au niveau du visage, de la nuque et des épaules. Il s'effectue sur une simple chaise de bureau.  Il élimine toutes  les tensions et apporte un bien-être immédiat qui se diffuse dans tout le corps.

 

Comment choisir entre la Sophrologie, le SophroYoga Art' et les massages assis SophroReiki ?

 

Vous devez savoir tout d'abord que ces trois disciplines ont les mêmes avantages sur la gestion du stress,  émotions, phobies,  sommeil, gestion de la douleur et la maladie, la confiance en soi, et développer la force mentale, la concentration et la mémoire, et apprendre le lâcher-prise, pour accéder un épanouissement personnel et professionnel.

 

Le SophroYoga Art' vous apporte, en plus de la Sophrologie, un renforcement musculaire et l'assouplissement. 

Le massage assis SophroReiki, vous apporte, en plus de la Sophrologie, les bienfaits  du massage relaxant et l'avantage de sa courte durée (5 - 10 minutes ) dans les moments où vous avez peu de temps devant vous pour vous détendre, retrouver votre calme en évacuant le stress dans chacune de ses trois disciplines, vous ressortez des séances totalement détendu et à la fois rempli d'énergie vitale avec un esprit de réussite pour poursuivre vos activités.



 

Info :

Il a été démontré et prouvé par les scientifiques, qu'une respiration abdominale,  régulière et profonde améliore la santé, en apportant plus d'oxygène à l'organisme, mais aussi en réduisant les hormones du stress et en augmentant les hormones du bien-être. Ils ont aussi prouvé par conséquent que la relaxation basée sur la respiration et la méditation améliore la santé et le bien-être et de même pour le Yoga. Ils ont également démontré que la relaxation, la méditation et l'apport d'oxygène par la respiration abdominale, régulière et profonde réduisent les risques : d'AVC, de certains cancers, de la maladie de Parkinson, de la maladie d'Alzheimer, et bien d'autres maladies.

 

 

Je suis diplômée depuis 2006,  en Sophrologie, Reiki et Yoga 
 


Tarifs sur devis

Les séances de Sophrologie se déroulent sur 30 à 45 minutes.​

Les séances de SophroYoga Art' se déroulent sur 60 minutes.

Les massages de SophroReiki se déroulent sur 5 à 10 minutes.

 

 

Joséphine  Vinci

 Paris

06 22 04 44 50

josephinevinciparis@gmail.com

Siret : 38375544400015

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Vidéo de présentation de  mon cours de SophroYoga Art'

Je rappelle qu'au début du cours, il y a une séance de Sophrologie de 20 minutes et durant la partie Yoga, vous pratiquerez également quelques excercices de Sophrologie durant certaines postures statiques 

Joséphine vinci

06 22 04 44 50